Wenn du spüren kannst, wie es sich anfühlen würde, dein Ziel bereits erreicht zu haben, senden dein Körper und dein Gehirn chemische Signale aus, die sich messbar von denen unterscheiden, die entstehen, wenn du dein Ziel nur aus der Ferne verträumt betrachtest.

Das Ziel von mentalem Minimalismus ist es nicht, möglichst wenig zu denken, sondern sich auf das Wesentliche zu konzentrieren – ähnlich wie beim äußeren Minimalismus, der nicht einfach nur „weniger“, sondern das „Richtige“ bewahren möchte. 

Wenn du nun weiter gehen willst und bereit bist, mehr Platz für die Meditation einzuräumen, vielleicht frühmorgens, am Abend oder am Wochenende, mache den nächsten Schritt und reserviere ganz bewußt und verbindlich Zeiteinheiten mit dir.

Meditation ist keine harte Arbeit und nur etwas für “spirituelle” Menschen, die stundenlang still sitzen können. Meditation ist das Natürlichste der Welt. Jeder Mensch ist regelmäßig, ja täglich, in meditativen Zuständen. Immer dann, 

Was sind deine Kernkompetenzen? Diese Frage wird relevant, wenn du merkst, dass dein Leben nicht rund läuft und du dich unter- oder überfordert fühlst. Vielleicht bleibt auch der Erfolg bei der Arbeit aus, oder du hast das Gefühl, nicht nach deinen Möglichkeiten zu leben.